夜深了，明明身体很累，脑子却格外清醒。翻来覆去，好不容易睡着又容易醒，天还没亮就睁着眼等天亮。这种滋味，经历过的人都知道有多煎熬。

　　在中医看来，失眠有一个更古老的名字——“不寐”。中医认为，睡眠是人体阴阳之气自然交替的结果。白天阳气在外，人清醒活动;夜晚阳气应当收敛入阴，人才能安然入睡。当阳气该收却收不回去，或者阴血不足难以接纳阳气时，“不寐”便随之而来。正因如此，中医调理失眠的着眼点，不在于单纯“让人睡着”，而在于帮助身体恢复自身的节律。

　　同样是失眠，每个人的表现却不尽相同。有人入睡困难，心中烦热，容易上火;有人睡着了却多梦易醒，白天心悸健忘、神疲乏力;也有人急躁易怒，口苦头胀，越到晚上越精神。这些不同的表现，在中医眼中对应着不同的辨证方向——**心脾两虚、肝郁化火、心肾不交、痰热内扰**等，各有侧重。重庆仁品医院中医科在接诊失眠人群时，强调先辨明体质与证型，再考虑调理方向，而非千人一方。

　　日常之中，也有一些力所能及的事可以帮助安顿心神。睡前减少剧烈活动和屏幕使用，让“阳气”慢慢归位;晚餐不过饱、不过晚，减少脾胃负担;保持相对固定的作息节律，给身体一个稳定的入睡信号。在专业层面，中医调理失眠的手段并不单一。中药汤剂根据证型配伍，针灸常取**神门、内关、三阴交、百会、安眠**等穴位以宁心安神，推拿按摩头面部及特定穴位也有助于放松身心、促进气血流通。这些方法各有适应的人群和时机，需要由专业医师根据个体情况来判断。

　　需要留意的是，偶尔一两晚睡不好不必过度紧张，但如果失眠持续存在，影响到白天的精力和情绪，就不宜独自硬扛。及时寻求专业评估，远比自行尝试各种“偏方”更稳妥。

　　重庆仁品医院中医科汇聚了多位具有丰富临床经验的中医专家，在植物神经功能紊乱、失眠等神经类疾病的调理方面有深入研究。重庆仁品医院中医科注重将传统辨证思路与个体化的调理方案相结合，从整体出发帮助失眠人群逐步恢复睡眠节律。如果您正在被失眠困扰，不妨到重庆仁品医院中医科做一次系统的辨证评估，让身体重新找回自然的入夜节奏。